博客來決戰百貨週年慶每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！－陳得蓁的優惠快報

閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。

所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，

如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。

每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！這本我是在這個月去圖書館看到的好書

書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有

只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以

像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷

這一本每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！

看過後，衷心覺得好看！

我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！給你們

希望幫助大家學得更多新知喔！

「讀書」的圖片搜尋結果

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了！

減掉35公斤的美女營養師親身實證──

每週2天少吃點，5天正常吃，就能瘦！

不用挨餓、不需運動、不必花錢！

99％都成功減重?絕不復胖！

妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法？別傻了！

真正能瘦身成功，關鍵在於「吃的技術」──

週一、週四吃500卡，其餘5天正常吃，

2個月就能瘦8公斤！

由減重班營養師宋侑璇，研發設計的台灣味「500卡減肥菜單」

讓妳不再「減肥吃草」、還能吃粥、飯、麵和火鍋！

不但能輕鬆甩掉體脂肪，同時開啟「青春基因」！

只要現在開始執行，

就會越吃越瘦，越來越年輕！

本書特色

減肥就是要斤斤計較、卡卡必爭！坊間流行的「少量多餐」、「喝果汁減肥」，除非妳有超強意志力，否則通通都沒效！本書「每週2天輕斷食」，主要是讓大腦誤以為遭到饑荒，騙身體燃燒脂肪維持機能進而減肥，而且少掉的不是水份，是扎實的體脂肪。在歐美、日本、台灣都有成功案例，只要1個月，妳將會驚訝自己的腰圍少了一圈，體重減輕了！

【瘦用特色１】不用考慮、不需器材、方法彈性，馬上就能立即實行！

多數人要開始減肥，總會擔心沒朋友、不能吃，而沒辦法下定決心馬上執行，如此很容易半途而廢。「每週2天輕斷食」1週只要選定2天吃設計的輕食菜單，早晚少吃一點，中午不要吃，就能成功。隔天又能和朋友聚餐，吃想吃的東西，完全不會痛苦。

【瘦用特色２】吃500卡不會餓肚子且飲食均衡，不只讓妳瘦還要變健康！

只吃500卡又得要維持一整天的活動力，關鍵就在食物的選擇。500卡約莫等於一個烤魚便當，也可以是一份炸雞排，妳會選擇哪一個？本書菜單皆由營養師設計，兼顧身體所需的「蛋白質」、「碳水化合物」、「脂肪」3大營養素均衡攝取，絕對應付身體需要的維他命和礦物質，讓妳吃不胖又能很健康。

【瘦用特色３】三杯、滷味端上桌， 48道台灣味500卡減肥菜單任妳吃！

市面上的減肥菜單，真真假假搞不清，吃錯瘦不了可能還會傷身體。本書作者是擁有體重管理執照的營養師親自研發，最適合台灣人口味的瘦身菜單。妳有想過，減肥還能吃「三杯口味」、「滷味」、「炒飯」等等，多達48道低卡食譜，不需禁食、不會痛苦，想吃什麼就吃！

【瘦用特色４】早餐店、麵攤500卡輕鬆吃，外食族的7種類項美食大分享！

台灣到處都有美食小吃，外食機會也很多，為了減肥放棄美食真是太可惜了！本書針對外食族列出早晚500卡挑選菜單，早餐分別有便利商店、美而美、豆漿店等11種組合；晚餐則有麵攤小吃店、自助便當可選擇，聚餐有火鍋店、日式料理店等多達7大種類不同食物都能吃，減肥真的很簡單，就看妳挑得對不對！

須知：

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作者：宋侑璇

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出版社：蘋果屋

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出版日期：2014/04/11
語言：繁體中文

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美國聯邦眾議院今(28)日通過增加明年軍事開支680億美元，這項法案將增加美國對外國飛彈攻擊防衛能力的經費，以抵禦北韓威脅，同時開始為總統川普的美墨邊界築牆大計提供經費。

眾議院以235對192票通過2018年國防開支法案，未來將提供國防部6581億美元經費，其中16億美元用於提供美墨邊界圍牆營建工程的經費。但這項經費被民主黨人大肆撻伐，很可能在參議院被法案。

為避免受反對黨杯葛，共和黨領導階層最後一刻才將邊界圍牆經費包裝在國安預算案中，因軍事預算通常不會被投下反對票。

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情侶交往期間，總是容易因為金錢問題而發生爭執。一名網友日前就在臉書「靠北男友」表示，快要40歲的男友總存款約7萬多，近日頻頻抱怨經濟拮据，而先前兩人一起出外吃飯，共花了155元，沒想到男友卻罵她亂花錢。

原PO提到，自己的薪水為3萬元，近40歲的男友的收入比她多6千到1萬4千元左右，總存款約7萬多，最近常常抱怨經濟拮据，覺得80到100元的餐點都算吃太好，而原PO從未要求男友送禮物，想要的東西都會存錢自己買，還會買飯給對方吃。由於男友經常喊窮，所以原PO都會偷偷去付錢，不想傷他的自尊。

先前兩人外出吃飯，一起去吃40元的焢肉飯，結果到店裡才發現焢肉飯漲價變50元，讓男友對此十分生氣，抱怨已經沒錢卻還要吃這麼貴，且吃一碗又吃不飽，最後原PO還是點了兩碗飯、小菜和湯，總共155元，但男友依然不滿，怒嗆「有錢了不起嗎？」還不跟原PO說話，這也讓原PO十分委屈。

貼文掀起熱烈討論，網友紛紛留言「為什麼這樣的男人還有女友，百思不得其解」、「為什麼40歲存款只有7萬？我10年前高中畢業時的存款都比他多」、「我是覺得真正愛妳的人在意的是妳有沒有吃飽，而不是在意妳一碗焢肉飯多少錢，建議放生」、。

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