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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
浪漫水晶蠟燭這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本浪漫水晶蠟燭
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦浪漫水晶蠟燭給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
鑽研棉紙撕畫的徐老師，無意中接觸到藝術蠟燭，竟深深沈醉在燭光的魅力中。其實藝術蠟燭並不難，如果您已被書中的繽紛世界吸引住，那麼，歡迎一起跳進來，相信您也會有獨特、令人驚艷的創作。
須知：
作者： 徐秀鳳
新功能介紹- 出版社：民聖文化
新功能介紹 - 出版日期：2002/02/01
- 語言：繁體中文
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▲解決失眠不要只會數羊這招。（圖／翻攝自Pixabay）
生活中心／綜合報導
睡不著時就數綿羊，這是很多人都聽過的方法。不過，有專家說，效果並不一定好，因為數羊是需要投放注意力到數數上，人的精神不是放鬆的，而且數數中更會形成期待心理，與輕鬆自然的狀態剛好相反，不利於入睡。
▲羊群示意圖。（圖／CFP）
醫學上判定失眠有嚴格的定義，依據世界衛生組織(WHO)標準，一般成年人連續一個月每週至少有3天出現上床30分鐘無法入睡，或者每天睡眠時間不足6.5小時，或者在睡眠過程中夜間醒來次數超過3次，醒後難以入睡，又或者多夢，惡夢的情節如同電視連續劇一樣，隔天起床後伴有嗜睡、疲勞、精神狀態不佳、認知功能下降等。出現上述其中一項或幾項同時存在，即可判定為失眠。
▲失眠示意圖。（圖／達志影像）
而《健康報》日前刊登一篇文章，廣州中山大學孫逸仙紀念醫院精神心理科醫師劉中霖、神經內科醫師郭嘉指出，早醒和入睡困難一樣都是失眠，引起失眠的原因非常多，主要分為繼發性失眠和原發性失眠，有些失眠是軀體疾病引起的，例如癌症、疼痛、皮膚搔癢等，有些則是精神障礙引起的，例如憂鬱症、精神分裂症、更年期精神病等。這些失眠與原發疾病相關，要改善失眠需要治療原發疾病。
也有些失眠是與生活相關的情緒問題造成的，例如工作壓力、情感問題、人際緊張等引起的焦慮、抑鬱情緒，這種情况需要到相關醫療機構進行診斷，選擇藥物治療或者心理治療。
▲焦慮示意圖。（圖／達志影像）
專家表示，一般將病程持續時間少於3個月的失眠稱為短期失眠障礙，短期失眠障礙往往可以找到相關的誘發因素，去除這些誘因部分，患者睡眠可恢復正常，但仍有部分患者會轉為慢性失眠。越來越多的研究證實失眠可導致免疫功能失調、誘發或加重心臟疾病、高血壓病、糖尿病等，慢性失眠病人更易患憂鬱、焦慮等精神心理疾病。
睡不著時就數綿羊，這是很多人都聽過的方法。不過，專家認為，效果並不一定好，因為數綿羊是需要投放注意力到數數上，人的精神不是放鬆的，而且數數中更會形成期待心理，與輕鬆自然的狀態剛好相反，不利於入睡。
▲綿羊示意圖。（圖／達志影像）
說到數羊，這是從歐美傳過來的，但為何睡不著不是數其他動物呢？有一種說法是，羊一天只需要睡3.8小時，是睡最少的動物之一，而且羊溫馴，毛茸茸的很可愛，毛很暖，這些特質都非常適合睡不著的人想像放鬆一下。另一種說法是，一直唸sleep，唸久了就變成sheep。
事實上，與其數羊，不如深呼吸、收縮再放鬆四肢，或者是讓腦袋放空、轉動眼珠，這都可以幫助身體進入睡眠狀態。另外，有治療師建議，不妨想像自己在最喜歡的環境，或是最容易感到安全感的地方睡覺，只要是能讓自己放鬆身心的場所就可以。
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